长期看手机电脑，你的眼睛该休息了！
现代社会，工作和生活都离不开电脑、手机等一系列电子产品。长时间使用电子产品有没有觉得眼睛很累呢?如果你发现自己眼干、眼涩、眼酸胀、眼部不适、视物模糊、视力下降，眼睛疲劳综合症就出现了!
为什么会眼睛疲劳?
情况下，我们每分钟眨眼为16-20次，眨眼的时候，眼睑把泪液均匀涂抹至角膜和结膜，形成泪膜滋润眼睛。当我们眼睛盯着物体看的时候，眨眼的次数减少，使得泪液蒸发变多，容易引起眼睛干涩。特别是患有近视、散光等眼病，在光线不好的地方、颠簸的车上、躺着用眼时，都可能造成眼睛疲劳。除此之外，缺乏锻炼、营养不良、失眠、不的生活方式、不注意用眼卫生等，均容易造成眼睛疲劳。
眼睛疲劳怎么办?
1.调整用眼距离
(1)眼睛和电子屏幕的距离不少于 50cm;
(2)视线略低于平视线10-20度 ;
(3)调整字体大小，不眯眼就能看清;
(4)调整电子屏幕的亮度，不费力看清。
2.调整用眼时间
缓解眼睛疲劳的方式是让眼睛休息。若长时间用眼，可以隔45-50分钟休息10-15分钟，选择眨眼、闭眼、远眺、按摩等方法缓解眼睛疲劳，合理的休息、规律的间歇可以恢复眼睛的调节功能。
【温馨提示】更多眼睛问题，欢迎点击在线咨询，或者直接关注天津普瑞眼科医院官方微信公众号：tjpurui，网上预约，享更多优惠！详询电话：400-022-1661。
