开学倒计时！除了赶作业，这件事千万别忘了做

快乐的暑假转瞬即逝。面对即将到来的新学期，不少家长都将注意力放在了监督孩子赶作业、安排补习班上。然而，很多家庭都忽略了一件至关重要的事：经过一个暑假，孩子的眼睛可能早已悄悄透支，趁着暑假尾声抓紧排查、及时调整，才能更好地为新学期清晰视物、健康用眼保驾护航。

暑假，孩子视力的“隐形分水岭”

有的家长可能会疑惑：“暑假又不用上学，为什么孩子的视力反倒会悄悄下降呢？”其实，这和孩子暑假的生活习惯有关。

上学期间，孩子往往有固定的作息，课间玩耍、远眺、户外上体育课也能有效缓解眼疲劳。但进入暑假后，很多孩子开启了“宅家”模式。写作业、刷视频、看电视、玩平板……长时间、高强度的近距离用眼，加上户外活动时间锐减，使得眼睛承受的压力甚至比上学时还要大。此外，暑假期间甜食摄入量增多、作息不规律，也会在无形中增加眼睛的负担，加速孩子的视力滑坡。

开学前为什么要做眼健康检查？

很多家长觉得，孩子只要不喊看不清，就没必要往医院跑，等开学后再说也不迟。但其实，开学前进行眼健康检查，可不止查裸眼视力这么简单~

排除假性近视，避免“弄假成真”

儿童青少年的睫状肌调节能力很强，暑假长时间近距离用眼，容易使睫状肌持续收缩、痉挛，从而产生“假性近视”。此时如果随意配镜，很可能将假性近视误判为真性近视，加速视力下降，导致“弄假成真”。只有在正规眼科机构进行散瞳验光，才能放松调节，获得真实准确的屈光度数。

及早发现其他潜在眼病

眼健康检查的意义远不止于判断是否近视。一次完整的检查，还能筛查出弱视、斜视、色觉异常、先天性白内障等容易被忽略的眼部问题。这些问题如果发现不及时，可能会错过黄金矫治年龄，影响终身视觉功能。

为矫正和干预留足时间

如果检查后发现孩子确实存在视力问题，开学前这段时间恰好是干预的“黄金窗口”。无论是配戴合适的框架眼镜、角膜塑形镜（OK镜），还是使用低浓度阿托品等防控手段，都需要一定时间调整与适应。开学前配镜，可以替孩子留足适应时间，避免开学后因看不清黑板或戴镜不适而影响学习效率。

抓住假期尾巴，打好视力“保卫战”

暑假进入倒计时，除了抓紧检查，家长还可以从日常细节入手，帮助孩子的眼睛提前进入开学状态。

01、严格控制近距离用眼时长

牢记“20-20-20”原则——每近距离用眼20分钟，就抬头远眺约6米以外的物体至少20秒，让眼部肌肉得到放松。

02、保证户外活动

尽量保证每天累计1～2小时的户外活动，自然光线的照射能够刺激视网膜分泌多巴胺，对抑制眼轴过快增长有明显作用。

03、调整作息和饮食

调整作息和饮食，保证孩子有充足的睡眠，多吃富含维生素A、C、E的深绿色蔬菜和橙黄色水果，控制甜食和含糖饮料的摄入。

温馨提醒：清晰的视力，是孩子学习、快乐成长的基础。别让模糊的视野，耽误孩子新学期的学习与进步。抓住暑假窗口期，带孩子做一次眼健康检查，科学守护孩子双眸，让孩子以清晰视界、健康状态，从容迎接新学期！