预防干眼症的正确用眼方法

　　科学研究表明干眼病患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，主要是不良的用眼卫生习惯以及近距离阅读、阅读姿势不正确等造成近视。学会正确的方法，就能预防干眼。

　　1、正确的用眼姿势

　　做好“三个一”能让眼睛视轴保持距离，有助于保护视力。即：在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸，看书时眼与书本的距离要保持一尺。

　　2、经常锻炼

　　经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，做好眼保健操，并持之以恒。

　　3、眼睛的营养

　　适当补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品可起到保护眼睛的辅助作用。

　　4、用眼的时间

　　长时间的看书，应适当望望远方，或观察一下花草绿树，消除眼部疲劳。同时生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

李岩 主任医师

所属科室：眼底病

各类眼底疾病的诊治，特别是对糖尿病性视网膜病变的早期诊断和有一定硏究，并能够熟练进行眼科各类特殊检査设备的操作及激光。

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孙堂胜 院长 主任医师

所属科室：白内障

在白内障、青光眼、眼表、神经眼科等疾病的诊断和方面具有较高造诣，尤其擅长白内障超声乳化手术。

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赫天耕 主任医师

所属科室：屈光

飞秒激光、准分子激光近视，尤其擅长手术高度近视、白内障超声乳化术、激光手术青光眼、青少年近视眼防治、角膜病药物及手术、角膜移植手术、眼底病、眼外伤手术等。

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